平板支撑,让你有个好身体

平板支撑

平板支撑这个方法可以有效的锻炼腹横肌,被公认为训练核心肌群最有效的方法之一。

为什么要分享呢,我们每天上班,撸福利,都是很辛苦的,又没有太多时间去锻炼。

我们要有好个身体,才能更好的去撸、撸、撸。

祝大伙生活愉快。

注意事项:身体从头到腰必须保持一直线。

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